Техника исхране коју је развила шведска нутрициониста Анна Јоханссон има прелепо име - дијета са 6 латица. Развој ове технике омогућио је значајно смањење тежине неколико хиљада жена у Европи. А данас се овај метод губитка тежине ефикасно бори за лепу фигуру, окупљајући у својим редовима све већи број присталица.
Резултати цветне дијете су једноставно невероватни! У једној статистичкој студији откривено је да 80% оних који се придржавају ове дијете има импресиван губитак тежине. За један дан губи се 500-800 грама. За пар недеља лако је изгубити 12-15 кг. Они који су применили методу „6 латица" изузетно су се брзо ослободили омраженог вишка килограма.
Сваки дан - сопствена моно-дијета
Овај програм исхране траје 6 дана. Сваки дан има своје услове и правила, која се називају моно-дијете. Изузетно је важно да се не прекрши редослед дневних дијета. Првог дана - једна моно-дијета, другог - другог, трећег - трећег, а затим по истој шеми. Главна поента система моно-дијете са 6 латица је да их прецизно мењате. Ана Јохансон, која је измислила ову дијету, уверена је да је ова метода најефикаснија. То се потврђује у пракси.
Довршавање дијете са 6 латица је лако и забавно
Жене које су искусиле много различитих начина да изгубе тежину сигурне су да се метода исхране са 6 латица може назвати најједноставнијим и најзабавнијим. У потпуности оправдава свој назив, што није случајно.
Радећи на овој методи губитка вишка килограма, др Ана Јохансон је, пре свега, покушала да пружи психолошку подршку оним женама које ће бити на дијети. Своју технику је представила у виду цвета са шест латица, на којима је исписан јеловник сваког дана.
Тако је нутрициониста-програмер желео да покаже како ова дијета не само да ће обезбедити рекордан губитак тежине, већ и пружити прилику за побољшање здравља и расположења. То ће вам помоћи да гледате на себе и свој живот на позитиван начин. Одавно је познато, и Ана Јохансон се држи овог мишљења да никаква, чак ни најбоља дијета неће бити од користи ако носи стрес, депресију и непријатности.
Нутрициониста предлаже да се предстојећа дијететска активност схвати као игра која ће из дана у дан давати осећај поноса и самозадовољства. Да би то урадила, Ана нуди да узме лист папира и направи од њега цвет за себе. Може бити шта год желите: камилица, хризантема, каранфил, кукуруз и тако даље. Важно је да има 6 великих латица које се сваки дан могу откинути једну по једну.
Када се дан заврши, а са њим и моно-дијета насликана на одговарајућој латици, мора се уклонити. Када се одвоји следећа папирна латица, осетићете да је дан прошао са огромним плусом за вашу фигуру. Да сте, захваљујући својој снази воље, превазишли искушење да поједете нешто „укусно" и тиме додате мрску тежину. Свака латица мора бити потписана данима у недељи или нумерисана. Тако да не збуните редослед моно-дијета, а ово је веома важно.
На вама је да ли ћете се одлучити за трик са цвећем или не. Али, према статистикама, већи ефекат су добиле жене које су примениле ову дијету користећи цветни модел. Да бисте на најбољи начин искористили ову технику, ставите цвет у фрижидер. Користите магичну технику познатог доктора и посадите помоћни цвет на најистакнутије и примамљиво место.
Рад дијете "6 латица"
Како цветна дијета делује за нас? Све је крајње једноставно. Искусни нутрициониста Анна Јоханссон верује да смисао лежи у посебностима људског варења. Заснован је на три главна принципа.
- Свака моно-дијета је употреба производа заснованих на одвојеној исхрани. Када се неки производи мешају заједно, добија се брзо повећање телесне тежине. Исхрана по принципу дијете - сваки дан различита врста хране - омогућава вам да не мешате оне елементе исхране који се не могу конзумирати заједно.
- Ако неко ово не зна, да појасним: неке супстанце које добијамо храном се заједно веома лоше варе. То резултира стварањем масти, протеина и угљених хидрата, који, без варења, прелазе у слој масти и повећавају га. У својој методи, Анна Јоханссон раздваја производе према врсти компатибилности. Од тога се храна која се нуди у програму исхране савршено свари за своју намену.
- Према речима једног нутриционисте из Шведске, ове моно-дијете су од велике помоћи у борби против вишка масног ткива, јер се дневно конзумира једна врста производа. Европски истраживачки центар за губитак тежине спровео је релевантне студије. Они су показали да ако монотона дијета не траје дуже од 24 сата, онда се утицај на потрошњу калорија и уништавање резерви масти дешава на најбрже. То се дешава због дигестивног трактачовек има своје карактеристике, посебно карактеристике јетре. Јетра служи као својеврсно складиште за људско тело. Постоји акумулација тих супстанци, које су у овом тренутку у телу изнад норме. Вишак се чува за кишни дан. Због тога се у јетри депонује пристојна количина резерви хранљивих материја. Свака латица одговара свом дану дијете. Засебна исхрана сваког дана ће укључивати апсорпцију једног одређеног производа: пилетина, скута, риба, поврће и тако даље. Јетра, заједно са целим телом, добивши, на пример, пилетину за доручак, биће засићена овим производом. Пошто је своје складиште напунио залихама ових хемијских једињења, биће му потребне друге хранљиве материје. Али никакви други производи јој неће бити обезбеђени! Ово је значење монотоне моно-дијете. Па шта ће се десити? Наше тело, рачунајући на навику добијања нових хранљивих материја, неће врло пажљиво радити на јутарњој пилетини. Количина енергије ће отићи у отпад. Тело га неће искористити у потпуности. Али неће добити ништа друго, па ће почети да користи други извор енергије, пошто му је потребан. Он ће узимати количине енергије са јединог могућег места - масног слоја. Буквално после ручка првог дана, овај процес ће почети. Већ првог дана може се сагорети велика количина унутрашње масти. Након поштовања правила прве латице, осетиће се значајан ефекат.
- Још један ефикасан аспект дијете са 6 латица је систем промене протеина и угљених хидрата. Према мишљењу Ане Јунхансон, пола успеха у отклањању вишка телесне тежине постиже се из тог разлога.
- Први дан се препоручује рибља дијета. Ово је апсорпција искључиво протеинске хране.
- Други дан се нуди поврће. Апсорбују се само угљени хидрати.
- Трећи дан треба да једете пилетину. Протеинске супстанце се поново апсорбују.
- Четврти дан једемо јела од житарица, односно поново се користе само угљени хидрати.
- Пети дан је посвећен свјежем сиру. Ово је протеинска дијета.
- Шести дан конзумирамо воће - поново храњење угљеним хидратима.
Сада се јасно види да долази до промене моно-дијете засноване на потрошњи протеина и угљених хидрата у чистом, а не мешаном облику. Имајте на уму да ово не треба да се мучите глађу, покушавајући да натерате тело да троши масно ткиво. Нема потребе да лишавамо своје тело калорија, само га треба мало реконфигурисати. Тада ћете бити сити, а маст ће почети да се топи.
Неопходно је рећи неколико речи о потрошњи масти током програма дијете "6 латица". Све масти, као што знате, су различите по хемијском саставу, према дејству на тело. У исхрани "6 латица" за употребу се нуде само есенцијалне моно- и полинезасићене масти животињског порекла: риба, месо, млечни производи. Неће се депоновати у масном ткиву, али без њих је немогуће остати здрав и леп. Ова врста масти је класификована као дијететска. Додани су на јеловник како би храна била уравнотежена.
Сумирајући горе наведено, истакнуте су главне карактеристике програма цветне дијете, које утичу на губитак тежине за неколико дана.
- Промена протеина и угљених хидрата
- Примена идеје одвојене исхране
- Ефикасно сагоревање масти уз 24-часовну моно дијету
- Недостатак хране која инхибира варење
Обавезно поштујте редослед моно-дијета који вам је указао нутрициониста, односно латице. Ово је веома важан фактор у постизању циља. Латице треба откинути само овим редоследом:
- Риба
- Поврће
- Кокошка
- Житарице
- Швапски сир
- Воће
Не мењајте редослед моно-дијета. Рибу не можете заменити пилетином или свјежим сиром, упркос чињеници да су сви протеински производи. Нутрициониста Ана Јунхансон сматра ово једним од главних услова. И ово је сасвим разумно.
Свака од наведених моно-дијета има своју важну улогу у смањењу масног слоја. Дијета са 6 латица заснива се на систему униформних промена у протеинима и угљеним хидратима. Ово је веома значајан тренутак. Због тога не можете мењати моно-дијете на местима. Ако се то догоди, онда ће се систем жељеног правца варења променити. Жељени ефекат неће успети. Дијету треба да примените на потпуно исти начин као што предлаже Ана Јохансон. Свака моно-дијета производи одговарајућу припрему тела за следећу фазу.
Како се то ради? Први дан укључује једење рибе. Има велику количину здравих масти (омега-3 полинезасићене масне киселине). Они су корисни за тело и не депонују се у масним ткивима. Поред тога, рибље месо је производ богат протеинима који се веома лако вари. Добивши протеине и масти, наше тело се смирује и губи будност.
Следећег дана пунимо се нискокалоричним поврћем - угљеним хидратима биљног порекла. Њиховом конзумацијом тело добија малу количину калорија и даје много да их свари. Поред тога, велика влакна ће бити веома корисна. Неће дозволити да се пробављена храна задржи у телу. Варење одређених врста поврћа може нас натерати да користимо своје унутрашње залихе енергије, односно масно ткиво.
За један дан, дијета „6 латица" (под свим условима) помоћи ће да се растанете са два килограма тежине. Дијета од поврћа ће имати посебан ефекат ако се пре њих конзумирају само протеини. Током дана биљне дијете, канте за протеине тела ће бити празне, тако да трећег дана треба поново да их допуните. За ово, пилећа моно-дијета ће бити одличан излаз. То ће дати телу протеин, који ће се у потпуности потрошити. Супстанца неће ући у мишиће, а посебно у масно ткиво. Биће реприза првог дана. Тело ће се подесити да прима енергију из масног слоја, јер овог дана неће примати угљене хидрате.
Након тога следи моно-дијета са житарицама. Она ће, попут поврћа, дати значајно смањење телесне тежине, узимајући енергију за живот из масних ћелија, док их уништава. Дијета од свјежег сира ће дати тијелу дуго очекиване минерале. Сва 4 дана примаће их у врло малим количинама са зеленилом. Цурд протеин ће ући у тело. Али због ниског садржаја калорија, неће му дати потребне калорије. Опет ће морати да их узима из масног ткива. Тако ћете опет пропустити 1-2 кг. Овај млечни производ је веома богат корисним аминокиселинама.
Шеста моно-дијета је дизајнирана да консолидује резултат и испоручи телу сложене угљене хидрате (полисахариде). Ове супстанце се налазе у великим количинама у разним плодовима. Ова укусна и здрава храна је веома тешка за гастроинтестинални систем. Овај процес троши много енергије. Одакле ће га тело узети? Наравно, од масног слоја. Опет ћеш се растати од масти.
Дакле, постаје јасно како током читавог периода дијететске исхране тело само одузима вишак масног ткива. Дијета "6 латица" Анна Јоханссон је осмишљена до најситнијих детаља. Свих шест латица програма исхране су уско повезани. Они су попут степеница које вас воде до ваше идеалне фигуре.
Предности дијете са 6 латица
- Велики губитак тежине за кратко време
- Коришћење карактеристика варења за смањење масног ткива
- Без лекова или хемикалија
- Једите све хранљиве материје потребне вашем телу
- Чишћење јетре и црева
- Одлично расположење и благостање
- Безбедан за здравље
Дијета са 6 латица има многе предности. Многе методе губитка тежине, укључујући пост, наносе непоправљиву штету људском телу. Савршена метода са 6 латица није само безопасна по здравље, већ је изузетно корисна. Губитак тежине се јавља уз одлично здравље и одлично расположење! Током једног циклуса можете изгубити више од 10 кг телесне тежине!